Prenez soin de vous, faites une pause créative !

« Créer est le seul domaine où il faut se déposséder pour s’enrichir. »
Malcolm de Chazal

Un programme pour les femmes hypersensibles
qui veulent prendre soin d'elles

Découvrez comment vous ressourcer en 4 séances,
avec de fabuleuses techniques créatives

Vous vous sentez prisonnière de votre emploi du temps !

Une vie qui défile à 100 à l’heure, des journées qui s’enchainent sans les voir passer, sans les savourer. Chaque soir le même constat : vous avez couru toute la journée, vous êtes épuisée et vous n’avez pas réussi à prendre un instant pour vous.

Et à chaque fois vous entendez cette petite voix intérieure : « souviens-toi du plaisir que tu éprouvais enfant quand tu dessinais, le bonheur que tu ressentais en créant de tes mains. Rappelle toi l’énergie que cela te donnait et comme tu t’endormais facilement, le cœur en joie et l’esprit serein. »

Vous vous reconnaissez ? 

Moi aussi j’ai vécu ça.  Je sais combien c’est frustrant et décevant de ne jamais pouvoir se donner du temps à soi-même alors qu’on en consacre énormément à sa famille, à son travail, ou à son entourage. Je connais ce sentiment de colère et de culpabilité de voir le temps passer sans avoir pu combler ses propres besoins. Jusqu’à ce que je réussisse à écouter mes besoins, mes envies.

Depuis, j’ai osé m’accorder du temps, de l’importance. J’ai décidé de suivre ma voie : celle des arts plastiques et du développement personnel.

J’ai ainsi développé des ateliers de développement personnel par les arts plastiques afin d’accompagner les femmes à la recherche du bien-être en se reconnectant à leurs ressources par la créativité.

Vous avez envie que ça change ?

C’est ce que je vous invite à faire car je sais aujourd’hui combien ça redonne la pêche de s’accorder du temps rien que pour soi, sans culpabiliser.

Est-ce normal d’attendre d’être exténuée, vidée de toutes ses forces pour oser s’accorder une pause ?

Je sais aussi combien c’est euphorisant quand on arrive enfin à s’offrir ces moments de créativité, comme c’est jubilatoire de créer, de laisser faire ses mains, de manipuler toutes sortes d’outils et de matières.

Comme c’est jouissif, oui carrément jouissif, de retomber un peu en enfance, quand tout était alors possible, quand l’imagination n’avait pas de limites et que l’on pouvait rêver sa vie.

Je sais à quel point c’est vivifiant de découvrir sa capacité à inventer et la fierté d’avoir mené à bien un projet, le sentiment de plénitude que l’on ressent quand on a accompli ce qu’on rêvait de faire depuis longtemps.

Alors, comment faire pour reprendre son souffle avant de risquer le burn-out ? 

Comme vous, je me suis donnée à fond à m’en étourdir. Comme vous, je me suis écroulée de fatigue le soir après avoir éprouvé le sentiment que j’avais fait mon devoir, mais consciente aussi que je m’étais oubliée, comprenant que la nuit serait mon seul vrai moment de détente – à condition de dormir ! – et que le lendemain, je remettrai ça !

J’ai essayé des tas de trucs, j’ai lu beaucoup de livres sur le développement personnel, sur l’art de ‘’se remettre en selle’’ et finalement, j’ai trouvé ma méthode, efficace, rapide et facile, pour retrouver le plaisir de m’occuper de mes besoins et de mon élan de vie : ma créativité !

C’est grâce à ce cheminement qu’aujourd’hui j’expose mes tableaux en tant qu’artiste peintre et que j’anime des ateliers de développement personnel par les arts plastiques. Deux domaines indissociables pour moi.

Vous aussi vous pouvez vous accorder du temps, donner de la place à vos aspirations.

 

Je suis Christine ORIHUELA, j’ai créé Bien-être et Créativité et j’accompagne les femmes qui veulent prendre soin de leur élan vital, en se reconnectant à leurs ressources créatives.

Actuellement :

  • Vous vous sentez épuisée à force de toujours courir partout, 
  • Vos journée sont remplies d’obligations, de  listes de tâches sans fin, 
  • Vous avez l’impression d’être le hamster dans sa roue, 
  • Vous n’êtes plus disponible  pour voir vos amis, 
  • Vous en avez assez de voir  votre vie qui vous échappe, 
  • Vous vous sentez bloquée dans votre épanouissement personnel,
  • Vous avez du mal à avancer, vous d’habitude si active (trop active peut être ?),  vous ne vous reconnaissez plus, 
  • Vous souhaiteriez reprendre vos crayons, vos peintures mais vous ne savez pas par où commencer,
  • Vous n’avez jamais peint, dessine, etc.. et vous aimeriez vous lancer mais vous trouvez que vous n’avez aucun créativité en vous, 
  • Vous y pensez de plus en plus souvent : reprendre vos pinceaux et vos crayons mais vous n’arrivez pas à franchir le pas.

Votre challenge : ne plus être stressée
et retrouver l'apaisement.

Vos souhaits : 

  • Vous voulez enfin prendre soin de vous,
  • Vous voulez arrêter de remettre à plus tard ce moment important,
  • Vous rêvez de créer de vos mains pour vous reconnecter à votre créativité,
  • Vous voulez vous apaiser et retrouver votre énergie 
  • Vous avez vraiment envie d’écouter votre petite voix intérieure,
  • Vous souhaitez vivre sereinement et pleinement le moment présent.

Vous avez besoin :

  • D’une écoute attentive et bienveillante pour oser,
  • D’être accompagnée et soutenue pour amorcer ce changement,
  • De sérénité pour calmer votre hyperactivité,
  • De créer de vos propres mains pour être fière de vous,
  • D’un lieu calme et accueillant pour vous ressourcer en douceur,
  • D’une méthode pour vous remotiver et entamer le changement,
  • De prendre du temps pour vous tout simplement.

4 séances sur-mesure pour retrouvez votre vitalité

Je vous propose un atelier pour vous occuper de vous et retrouver votre énergie :

Je vous propose un espace pour vous connecter à votre créativité et réveiller l’artiste qui sommeille en vous.
Je vous accompagne dans la découverte de vos potentiels, un peu comme un archéologue… je vous aide à faire des fouilles…. En VOUS.
Je vous aide à creuser et à mettre au jour vos propres trésors enfouis, vos forces cachées.
Petit à petit vous retrouvez confiance en vous et sérénité. Dans cet espace apaisé en vous, vous retrouvez la joie de vous épanouir.

Êtes-vous prête à franchir le pas ?

Êtes-vous d’accord pour que je vous accompagne dans cette voie avec chaleur et bienveillance ?
J’ai hâte de vous accueillir et de vous soutenir.

Programme individuel

4 séances pour vous faire cocooner :

  • Nous prenons un rendez-vous téléphonique préalable pour déterminer vos besoins, vos attentes,
  • Je vous accompagne et vous soutiens tout au long des 4 séances,
  • Je réponds à vos doutes, à vos craintes,
  • Je prends soin de vous, je vous donne du temps, je vous dorlote,
  • Nous définissons ensemble la technique artistique que vous souhaitez découvrir ou développer,
  • Nous établissons ensemble un planning de dates compatibles avec votre emploi du temps
 

Objectif des séances :

Identifier vos "dévoreurs" d'énergie

035 - Creative ThinkingCreated with Sketch.

(Re)découvrir le plaisir de créer

Accéder à vos ressources propres

Repérer vos trésors enfouis

 

Comment se déroule le programme ?

Une séance dure deux heures

Deux semaines séparent chacune des séances afin de vous laisser du temps pour vous permettre de continuer la partie créative chez vous si vous le souhaitez,  pour intégrer les choses, en douceur et, pour que cette parenthèse pour souffler ne vous fasse pas à nouveau courir après le temps !

Je vous fais découvrir divers outils tels que : la cohérence cardiaque, la relaxation, le brainstorming, le mind mapping, la psychologie positive, et des outils artistiques multi-techniques.

Témoignages

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