Prochaines dates :

Samedi 16 janvier 2021 : 16h00-19h00
Dimanche 17 janvier 2021 : 9h30-12h30
Samedi 30 janvier 2021 : 16h00-19h00
Dimanche 31 janvier 2021 : 9h30-12h30

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Merci de votre compréhension.

Laissez-vous guider par vos sensations, permettez à vos émotions d’exister.

Bien-être et Créativité : stage peinture intuitive et sophrologie

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

« La seule vraie chose précieuse est l’intuition »
Albert Einstein

Plus que jamais nous avons besoin de faire une pause pour écouter nos besoins profonds.

L’année 2020 a été une année à part pour nous tous. Quels que soient les événements que vous avez vécus, sur un plan personnel ou professionnel, avec cette crise sanitaire, vous avez probablement des questionnements et des émotions qui chamboulent votre bien-être.

La peinture - et la créativité en général - permet de découvrir un espace particulier où il devient possible de se régénérer, de retrouver un équilibre car elle permet de faire sortir tout ce qui nous encombre (stress, angoisse, peurs, blocages, charge mentale, épuisement, surcharge émotionnelle, perte de motivation, etc.) et nous empêche d’avancer dans notre quotidien.

Notre société, notre éducation, le regard qu’on a porté sur nous quand nous étions enfant, le poids du jugement qu’on a reçu nous ont éloigné, voire coupé, de notre part de créativité, et en même temps de notre spontanéité dans l’expression de notre personnalité. Bien souvent aussi, on nous a appris à cadenasser  nos émotions plutôt que de les accueillir et les reconnaître, si bien qu’il devient compliqué à l’âge adulte de retrouver confiance en nos capacités de résolution de problème, en nos ressources pour affronter maints obstacles.

La créativité que nous avons tous en nous, que l’on s’autorise ou pas à la laisser émerger, à des degrés divers, est le signe d’une bonne santé.

Des chercheurs de l'université de l'Iowa ont découvert que les personnes qui reconnaissaient ressentir des sentiments de tristesse, d'anxiété, de peur ou de solitude et qui essayaient d’y faire face faisaient état d'un niveau de stress plus faible que celles qui évitaient de parler de leurs émotions. Il a été également constaté que les personnes qui étaient ouvertes à leurs émotions et qui comprenaient comment y répondre présentaient un faible niveau de détresse induite par la pandémie.*

Quand vous laissez vos émotions s'exprimer, vous réduisez votre stress et votre anxiété.

Quand vous créez, vous sécrétez différentes hormones qui agissent positivement sur votre bien-être et donc sur votre santé mentale, physique et émotionnelle.

 

*source : https://www.bluewin.ch/fr/lifestyle/mode-beaute/prendre-en-compte-ses-emotions-pour-reduire-le-stress-du-a-la-pandemie-de-covid-19-450476.html

Voici ce que les participantes des précédents stages ont souhaité me transmettre :

"Une libération, acceptation d'émotions, évolution"

''Beaucoup de sérénité et émotions + + ''

"Volonté de rencontre avec moi de façon non académique. Calme, tensions physiques, puis dénouement. Plaisir, sans jugement, l'instant présent."

''La sophro a provoqué un vrai apaisement. La peinture m'a demandé de dépasser mes propres barrières pour ensuite me remplir d'un trop plein d'émotions. Très apaisant.''

"Plaisir et calme. Bon équilibre entre sophrologie et peinture. Très intéressant.Très bon accompagnement qui nous met très à l'aise."

"Une révélation ! Le plaisir de créer pleinement."

Vous aimez créer, inventer, jouer avec les couleurs et la matière,

Vous aimez ces moments où vous laissez s’exprimer votre créativité, sans jugement,

Vous aimeriez explorer votre intuition et observer ce qu’elle vous apprend de vous-même,

Parfois, il vous arrive de redouter ou de repousser vos petits ‘’sages’’ intérieurs,

Peut-être aussi vous n'osez pas oser et vous croyez que vous n'avez aucune créativité en vous,

Et si vous laissiez venir à vous, avec douceur et tendresse, ce que ceux-ci ont à vous dire ?

 

Vous recherchez :

  • Une écoute bienveillante et attentive pour oser
  • Un moyen pour retrouver confiance en vous
  • La possibilité d'exprimer vos émotions, sans forcément les dire
  • Un soutien dans cette démarche personnelle
  • Un lieu calme et ressourçant
  • Du temps pour vous tout simplement


Apprenez à explorer votre créativité en manipulant matières et couleurs.
Grâce à la sophrologie, découvrez une façon d'entrer en lien avec vous-même.


Je vous propose un atelier pour vous reconnecter à vous, (re)découvrir vos forces intérieures, écouter votre intuition, accéder à vos messagers personnels, les laisser émerger avec des outils d’expression visuelle tels que peinture, craies grasses, pastels secs, collages, etc.

 

Stage Peinture intuitive et Sophrologie - Bien-être et Créativité - Saint-Leu-la-Forêt

Je vous invite à vivre une expérience de lâcher-prise tout en douceur grâce à une séance de sophrologie pour respirer en toute plénitude le moment présent. Marie-Gabrielle vous amènera à un état de relaxation profonde, propice à cet état apaisé et néanmoins éveillé, nécessaire à l’expression de votre créativité.

Au sein des Ateliers Créatifs, je propose un espace de confiance et respect mutuels,
un lieu où l’on peut explorer ses ressources intérieures en jouant, en bougeant,
en créant avec son corps,
sa tête et son cœur.

 

Nouveaux aménagements pour respecter les mesures barrière :

  • Le stage s'effectue en extérieur, à l'abri d'un barnum aéré et vaste, permettant un espace d'au moins un mètre autour de chaque participant.
  • Du gel hydroalcoolique est à disposition à l'entrée et il est demandé à chacun d'apporter son masque.

Chez Bien-être et Créativité, 44 Sente des Hauts Navets, 95320 Saint-Leu-La-Forêt
Plan d'accès

Sur inscription uniquement.

    

    Un stage de 3 heures.

  • 6 personnes maximum : suffisant pour créer un groupe permettant des échanges et des liens entre participants,
    maximum pour que je vous accompagne tous et toutes et pour favoriser la convivialité. 
  • Animé par Christine Orihuela, artiste peintre et formatrice chez Bien-être et Créativité
    et par Marie-Gabrielle Chupiet, Sophrologue-relaxologue.

 

Comment se déroule le stage ?

Le stage dure trois heures.
Au cours de ce temps, voici ce que vous vivrez :

  • accueil des participants
  • chacun prend sa place et s'installe tranquillement
  • préparation sophrologique
  • expression créative en peinture
  • temps d'échange
  • une étape de clôture pour reprendre son quotidien en douceur

Pré-requis

Avoir envie de vivre une expérience intérieure
Savoir peindre ou dessiner n’est pas nécessaire

Stage Peinture intuitive et Sophrologie - Bien-être et Créativité - Saint-Leu-la-Forêt

TARIF
     70 €

      Le matériel est fourni. Pensez juste à apporter votre tablier et votre masque.